学习高效率，我有我主张
——东升中学召开“宅家‘心’主张之自主学习”心理班会发布时间：2020-03-25 11:22     信息来源：本网站      浏览次数：0

　　为了更好地指导学生构建积极健康的心理防线，安排好延迟开学期间的学习和生活，并且进一步提高学习效率和自我管理的能力，3月23日，东升中学在德育处指导下，各班班主任利用班会课组织学生开展“宅家‘心’主张之自主学习”心理班会。东升中学三个年级29个班共计1497人参加了此次教育活动。

　　本次心理班会主要围绕两个方面展开。一是持从容之心，做好情绪管理，保持良好心态；二是抱坚韧之心，合理规划，做好居家自主学习。

　　班会课之前，各班主任都提前做足了“功课”。他们事先利用网络平台收集了同学们近段时间生活、学习和工作等各方面的情况，进行综合与深入分析，并制定了相关的应对措施。在内容设计上，巧妙地设置师生互动环节。比如，有些班主任就很接地气地用了两个问题开始了和学生之间的互动：疫情发生后，你都有哪些情绪变化？延迟开学以来，在居家学习过程中，你是否产生过不良情绪？同学们纷纷在互动区进行了留言反馈：紧张、烦躁、心情低落、想摔东西、盼望开学……面对学生们这些真实的情绪反应，各班主任则“见机行事”，有针对性地提出了情绪自我管理的策略和技巧：及时觉察并接纳自己的情绪、善用“情绪轮”来解析自己的情成分、ABC合理情绪疗法、正向思维改变心态等等，恰当地解决了学生的情绪问题，使学生学会了在不良情绪面前如何从容应对。

　　对于有部分学生觉得自己不会利用时间，学习效率不高的问题，班主任们则利用心理学原理，充分地发挥自己独特的“育人”本领，循序渐进地对他们进行科学的引导，千方百计地让同学们明白，学习成功的三大核心要素是：专注与自律、时间与计划、互动与反馈。班主任在直播互动的时候，给同学们提了很多很好的建议，简略概括如下：上课时要做好笔记，及时与老师互动；直播课程结束后，要充分利用答疑时间向各个科任老师提出问题，甚至还可以就薄弱学科、难以理解的知识点向科任老师进行预约式一对一请教；同时，要保持生生互动，可以约定一个网上学习小组，每天固定一个时间段，小组内的同学就某些学习内容进行充分讨论和讲解；做好自我反馈和角色扮演，把自己看成老师，把每天的学习内容或某一要点清楚、大声地讲给自己听。另外，选择在精神状态最好的学习时段学习自己的弱势学科，累积一段时间需要换一门学科“换换脑”，也是很好的办法。如果能在每天睡觉之前，总结一天的学习效果和成果，会收到事半功倍的效果。

　　本次心理班会，将有助于促进东升中学学生养成主动学习、有效学习和自主管理的习惯，让自己的学业不断进步，让自己的身心日渐成熟，并且成为一个自律的人。