阳春二月，春暖花开，新学期悄然而至；新希望，新征程，圃小师生共起航。为助力学生尽快适应新学期，引导家长关注孩子心理健康，赋能教师自我关怀，2023年2月4日，小黄圃小学积极组织师生、家长观看佛山市教育局联合南方日报佛山新闻部在南方+推出的“汇聚‘心’力量，助力新成长——心理健康开学第一课” 线上课程。

一、学生篇——“心”装备 助开学

当学生们为开学感到焦虑时，应该怎样办呢？黄老师提出了“3H”模型，即可以从头脑里的想法、情绪或情感、行动或行为三个方面入手帮助我们缓解。具体的缓解方法是3333腹式呼吸法、积极心理暗示、小步子原理。伴随着老师的讲解，孩子们也跟着老师一起做，都表示紧张情绪得到了缓解。

二、家长篇——做最佳“盟友”，陪孩子一路“打怪升级”

  钟剑涛老师为家长们带来以《做最佳“盟友”，陪孩子一路“打怪升级”》为主题的家庭教育指导课程，课程采用家长访谈的形式，聆听来自家长和孩子最真实的声音，与家长共同探讨“打怪升级”秘籍。钟老师指出，亲子之间需要保持良好沟通，家长应进行正面引导，多鼓励孩子，适当时候可以严格要求。只有了解孩子需求，不断学习提升教育能力，才能和孩子一起打败问题，成为孩子的“最佳盟友”。

三、教师篇——自我关怀，与心同行

最后，由周昀老师为教师们带来《聚焦当下，与心同行》的压力调适课程。在课程中，周老师详细阐述了后疫情时代教师的压力来源和负面影响，提出自我关怀包括情感、认知、注意力三个层面，建议老师们可以采用自我关怀行动转盘，来设置个性化的自我关怀方式，例如，认可自我价值、健身、健康饮食、与家人朋友谈心、寻找工作的价值和意义、学会拒绝等等。

教师们通过课程，学习了心理健康知识，浸润自己的心灵。整装待发，满怀热情，积蓄满满正能量，用爱和实际行动为学生护航成长！

本次课程形式多样、别开生面，指导性和适用性强，全校学生、教师、家长专注聆听、认真思考，收获颇丰。相信在此次课程的指导下，我校师生和家长能一同做好积极心理建设，信心满满地迎接新学期，以轻松、愉快的积极心态投入今后的校园生活。