春意盎然，万物新生。不知不觉学生们结束寒假迎来新学期已近两周，从居家到学校，有的同学可能会产生各种不良情绪或者心理困扰。对于初三学生来说，随着学业的负担的加重，以及自己和家人的期望，很容易出现压力过大的情况。这种压力会导致学习效率下降甚至出现焦虑情绪，影响身心健康。

　　为了提高学生开学后的心理适应能力，帮助初三学生积极调整心态，尽快适应和投入到正常学习生活中，马新初级中学于2022年2月25日开展了“心目标，心动力”为主题的心理讲座。本次讲座由学校心理老师陈钰珍主讲，雷金凯校长、初三全体行政以及班主任老师参加了本次讲座。

　　伴随着轻松愉快的轻音乐，陈钰珍老师带领大家做了一个热身游戏——“心动力，抓目标”，充分调动了学生的积极性。从热身游戏中，陈老师帮助同学们体验紧张情绪，接着借用真实的具体案例深入引导大家共情初三学生的焦虑情绪，并通过深入浅出的讲解教会同学们正确认识焦虑情绪的两面性，从心理上学会接纳焦虑情绪。

　　陈老师从“北极熊效应”“气球和铅球”等小实验如何释放压力，从认知上科学调整自己的学习压力。陈老师还带领同学们一起进行“腹式呼吸法”放松训练。

　　陈老师以维果斯基的“最近发展区理论”为支点，利用弹跳摸高小玩具进行了“跳一跳，摘个桃”游戏，帮助学生深刻体验面对初三最后一学期的升学压力，应树立最大的信心，尽可能挖掘自身的潜力，储备更强更大的“心能量”朝着自己中考的“心目标”迈进！

　　此次专题讲座学生们听得津津有味，现场气氛十分欢快活跃，不仅帮助了同学们在学期伊始建立良好的心态，还为新学期的学习和生活注入了满满的力量和动力，让大家从“心”助力，再创佳绩！