近期，中山疫情形势严峻，火炬开发区第三小学2022年11月23日至12月2日，由线下教学转为线上教学。疫情的突发性可能会使学生产生焦虑、恐慌和不安全感，为更好引导学生们正确认识当前疫情状况，调整好状态，上好线上课程，该校党支部组织德育处于11月28日下午分低中高年级组进行线上心理健康课程《随遇而安，待春暖花开——提高心理适应性》，由心理教师陈文钗老师主讲。

　　当天下午，陈老师通过钉钉群进行直播，依次为低中高年级的学生带来一堂生动有趣的心理课。课程以大家近三年来非常熟悉的疫情关键词进行导入，让同学们在评论区进行互动，思考和体会这场漫长的新冠疫情给我们生活带来的变化。 

　　陈老师通过讲述绘本故事《下一个春天》，与同学们一起对比了疫情前后室外的变化和室内的变化，对比了不同的人在这场抗疫战中的生活方式，体会了平安日子的来之不易——无数人的付出甚至牺牲，最后表达了对疫情结束的美好期盼。同学们投入地欣赏了绘本故事，认真思考了配合疫情政策居家隔离的必要性，同时分享了各自居家隔离期间的生活状况。

　　为了帮助同学们调整好心态，更好地适应居家隔离、线上教学，陈老师分享了一些能够提高“心理适应性”的方法。“想象力按钮”，通过有趣的案例认识负面想象的坏处，学习如何练习积极想象。“执行计划表”，做计划时不仅要有“目标计划”，还要有具体到时间和行动的“执行计划”，如果在做计划时把“懒惰”的时间也安排好，那会更有利于计划的顺利实施。 “资源传送带”，善用网络学习资源，多与家长沟通交流。

　　通过本次线上心理课，旨在帮助同学们更好地调整面对疫情的心态，减少焦虑和恐慌的同时，学会合理安排居家线上学习期间的作息，提高心理适应性、坚持锻炼身体、增长知识和智慧。