特殊的疫情，久别的校园，当孩子们再次回归课堂，面对来自生活、学习多重压力的闭环式管理。针对特殊时期，沙溪镇圣狮小学为了帮助孩子积极调整自身情绪和心理状态、及时对孩子进行心理疏导，6月28日下午，特别邀请沙溪初级中学心理健康教师罗丹给学校五、六年级全体孩子上了一节主题为《我的压力我做主》的心理健康教育活动课。学校德育领导、心理健康教师及五、六年级四位班主任共同参与了课堂。

　　罗老师充满形象感的话题“你觉得压力像什么？为什么？”，在轻松的对话中，拉开了一节课的序幕。课堂中，罗老师从实际出发、通过“小调查”了解孩子们的现实状态“你的压力有多大？”，讲述“压力鼠实验”、让孩子们明白“动物离不开压力，人也离不开压力”，使用图解向孩子们呈现学习压力与学习效果间的比例关系，概念阐述“焦虑的根源：负面想法”，让孩子们懂得“低焦虑”“高焦虑”“无焦虑”各程度的表现与“适度”的正确做法。在让孩子认识到自己的实际状态后，罗老师顺势直奔主题、进行适时引导：我们该怎么管理自己的压力？“管理压力”小妙招、小锦囊在罗老师的课堂指引下层出不穷：直面担忧，“种上庄稼”——树立正面目标，“跳一跳、摘桃子”——合理的目标定位，做好充分的准备，学会放松：大笑、大哭、运动、倾诉、积极暗示、饮食减压、睡眠、听音乐、做放松操等等。孩子们在罗老师的带动下，勇于参与、敢于交流，一幕幕情真意切的既显沉稳又天真的心声表露情景感动着在场的师生。课堂形式多样、气氛活泼、处处充满轻松自由的放松状态，不愧于一节真正的“从心开始，以人为本”的心理健康教育课！

　　一节心理健康辅导课，针对当前孩子特殊复学情绪现状，分析负面情绪产生原因，提出有效解决方案，时间不长，效果良好。罗老师深入浅出的课堂，让晦涩的理论变得浅显易懂，相信，一定可以为学校五、六年级孩子带来一次心理瑜伽的洗礼。