关注教师健康，幸福工作生活。在教师节来临之际，9月6日，杨仙逸中学邀请了中山市康复医院李洪双主任到校作颈椎健康管理讲座，通过传递健康知识，让老师们健康、幸福地教书育人。

李洪双，副主任中医师，康复部主任，广州中医药大学中医针灸学硕士研究生，广东省名中医师承项目继承人。李主任的讲座主要从四个方面展开：颈椎病临床表现及危害、颈椎病原因及类型、日常锻炼误区与正确姿势、颈椎病预防与治疗。

李主任首先提到，教师作为久坐、久站人群，长期维持一个姿势会对身体造成一些伤害，如颈肩部酸痛、腰部生理曲线改变、上肢痛、下肢痛、手腕僵直无力等等。随后她结合颈椎构造的理论知识讲述了何为颈椎病、颈椎病常发人群及年龄段、颈椎病常见病理及表现特点等。

李主任重点围绕颈椎病预防这个话题现场教授方法，包括自我牵引与训练、 颈部前侧肌群拉伸、颈部侧面肌群拉伸、胸肌拉伸、拉伸与力量训练、头靠墙收下颌、协调收缩运动。在黄医师的示范演练下，老师们纷纷学起，感受这些动作带来的肌肉拉伸，并在专业指导下，及时调整训练姿势。现场学习气氛十分热烈，互动不断。

她还结合日常生活提出了一些科学预防颈椎病的措施，如端正坐姿、保持正确睡眠姿势、常做活动操、保证30分钟工作间歇等，并特别提到健身功法八段锦的锻炼，希望老师们可以提高认识，注重平时保养，增强个人体质，帮助缓解疼痛预防颈椎病。

现代社会工作生活压力较大，颈椎病变得越来越常见。通过此次培训，老师们对颈椎病有了更科学和深入的认识。讲座以说、教、学结合，深受大家欢迎，老师们参与后表示颈椎不适感明显缓解。正如李主任所说，颈椎疼痛，预防胜过治疗，只有在生活工作中养成良好的习惯，学会科学保护颈椎，才能远离颈椎病痛的困扰。

教师享健康，桃李更芬芳。学校将通过系列健康讲座，让老师们进一步增强自我保健意识，养成良好的生活、工作习惯，加强锻炼，以强健的体魄、健康的心态、充沛的精力投入教育教学工作中，愉快地工作，幸福地生活。

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