6月21日下午，卓雅外校组织开展了中考前心理团辅活动，同学们以班级为单位玩起了帆布滚轮接力跑、压力大爆炸、最好的数字三个小游戏，在运动、互动中释放中考备考压力。九年级全体师生参与团辅活动，初中部心理教师李嘉丽主持活动

　　帆布滚轮接力同行，感受竞争中带来的压力

　　帆布滚轮接力跑游戏每班分为两组进行接力，每次接力时帆布滚轮里只能有5至6人，通过接力率先完成两组学生位置对调的班级获胜。“各班级就位，321……”老师一声令下，比赛正式开始，同学们手脚并用，摸索游戏技巧，有的同学负责指挥，一二一二喊着口号，有的同学负责掌握队伍前进方向，避免跟其他班级发生碰撞，班主任老师也参与其中，给参赛选手出谋划策，欢笑声、呐喊声、欢呼声，现场好不热闹。

　　“同学们，在接力同行这个游戏中，我们会因为想获得胜利而感受到压力，正如我们在中考中为了不辜负自己、父母和老师的期待而感受到压力。”李嘉丽说，适当的压力可以转化为动力，帮助我们更好的前进，但过度的压力反而会使我们发挥失常，同学们要学会释放压力，调节情绪。

　　“压力大爆炸”跟压力说再见

　　“中考没什么大不了，我行!我一定行！”“没关系，尽力就好。”“努力成为黑马。”……“压力大爆炸”游戏中，同学们给气球吹气，然后在气球上写下自己的压力或困惑，最后捏爆气球，让压力伴随着气球一起炸开。同学们有的用脚踩，有的拿手捏，有的直接吹爆，还有的互相协作，通过拥抱挤爆气球……

　　李嘉丽告诉同学们，在中考备考期间，同学们难免会在竞争中感到压力，但懂得合理宣泄，学会借力，就一定可以带着积极的心态战胜中考。

　　调整认知，以积极心态迎战中考

　　最后一个游戏是“最好的数字”，学生随机在班主任手中拿到一个数字纸条，在规定时间内通过与他人进行交换以获得自己认为最大的或最适合自己的数字。李嘉丽说，“最好的数字”就好比在中考中我们最想获得的理想分数，无论你是否交换到理想的数字，同学们都要知道，人生就像马拉松，中考不是终点，只要大家不停止努力，在人生的道路上一定能够披荆斩棘、乘风破浪。