调整心态，助力中考
——开发区一中初三模拟考后适时心理辅导发布时间：2020-04-10 15:40     信息来源：本网站      浏览次数：0

　　新冠肺炎疫情发生以来，学生线上学习期间的心理健康状况和不同心理需求，已成为开发区一中心理健康教育中心的最大关注。心理中心老师会对不同类别学生，进行针对性的心理防护教育和辅导。

　　心理中心老师充分了解到疫期宅家线上学习和备战中考，给初三学子及家长带来很大困难。居家线上学习一个月后，初三学生迎来第一次模拟考，针对部分毕业班家长存在的心理焦虑现象和部分孩子的学习动力不足等问题，心理中心老师为初三年级家长和学生的线上考试后心理辅导活动。于敏锋老师提前录制好《父母理性善沟通，孩子心态稳定赢中考》的家长公开课讲座视频，并以音频形式与学生分享《心理老师说：拥抱积极心态，预见中考成功》。

　　家长讲座分为两个部分。第一部分为《父母善沟通，孩子心态稳》，给家长提供与初三孩子的沟通技巧，从而提高孩子的学习动力和效率，促进孩子在家全力准备中考。第二部分是《怎样和孩子谈成绩》，针对刚刚结束的模拟考试，引导家长如何看待孩子成绩，帮助孩子调节心态继续奋斗。

　　首次模拟考试成绩揭晓后，学生会产生不同程度的情绪波动，影响到同学的求知欲望、学习干劲、追求进步的动力，进而影响到下一阶段的学习成效。因此，考后的及时心理调适十分重要。于老师告诉同学们，要用坚定的意志、积极的心态面对中考。他还分享了三个心理调节的方法：一是积极暗示，树立必胜信心；二要正向关注，转危为机；三为调整期望值，正确对待自己和他人的期望。让同学们意识到考试只是人生的一小段征途，不论是暂时的成功还是失落，都该调整心态，自信前行。

　　通过本次在线考后心理辅导活动，家长们掌握了与孩子沟通的有效方法，学生们面对学习、考试的焦虑得到缓解，共同调节心态，为中考一起加油。