调整心态 积极备考
——三角镇蟠龙小学开展考前心理辅导班会课发布时间：2020-07-10 14:10     信息来源：本网站      浏览次数：0

　　时间如白驹过隙，转眼间一学期便悄然而过。7月9日下午，三角镇蟠龙小学各班级利用班会课开展题为“调整心态 积极备考”的考前心理辅导班会课，以帮助学生调整考前的焦虑心态，缓解考前压力。

　　课前，蟠龙小学陈汉坤主任组织各班学生召开关于“期末水平测试注意事项”的校会，让学生明确期末水平测试的具体时间以及在期末水平测试过程中需要注意的事项。课中，各班主任分别向学生播放由中山市教体局录制的中小学社会情绪能力培养系列微课——“考试压力加减法”和“巧妙克服心理饱和现象”。其中在“考试压力加减法”微课中，学生能认识到适中的考试压力即动力，并学会给压力做加减法：当压力大时，可通过制定学习目标和“小计划”、运用“如果——那么”策略或采用“情境想象法”缓解压力；当压力小时，认识到“越努力才会越幸运”以及“每天给自己一点小压力”来提高学习动力。而在“巧妙克服心理饱和现象”中，学生则明白自己近段时间在学习上产生的些许烦躁或习得性无助感，都是一种心理饱和现象。学生们通过认识心理饱和现象，共同总结克服方法，保持良好心理，以积极备考。课后，班主任引导学生动笔写下自己克服心理饱和现象和缓解考前压力的小妙招，并进行分享。

　　通过本次班会课活动，学生们认识了心理饱和现象并学习了正确面对压力的方法，从而缓解学习压力，增强自信，树立良好心态，营造了积极备考、从容应考的氛围。