四爱教育：调整心态，笑迎小考，坦洲镇永二小学开展六年级考前心理辅导发布时间：2019-06-18 09:30     信息来源：本网站      浏览次数：29

　　很快，六年级的同学就面临小升初毕业考试，为消除六年级同学考前的焦虑心理，帮助他们在考试中有更好的发挥，2019年6月17日，坦洲镇永二小学教导主任樊卫科对六年级的同学进行考前心理辅导。

　　辅导中，樊主任先调查了同学们考试前的心情。回答中，大部分同学表示有些焦虑，因为怕考不好。小部分同学则表示没有什么变化，因为对自己有信心。接着，樊主任介绍了“剪刀手”含义及其来历。人们照相喜欢摆剪刀手源于英国，因为“V”字是英文“Victory”（胜利）的字头，所以用V形手势表示“胜利”。有调查发现，经常使用胜利手势和经常微笑的人，更容易成功。怎样才能考好试？樊主任认为关键的是下面两个因素：1、踏实地学习。列知识结构，梳理知识，查漏补缺。2、要有自信心。心理学家研究发现，在一次考试中，50%考能力，50%考心理素质。如何调整在考前的紧张、厌倦、烦躁、失眠等心理状况？樊主任认为考试焦虑是一种正常表现，适当的考试焦虑能提高成绩。他教导学生要对自己合理定位、树立信心、学会放松，以持之以恒的毅力和永不言弃的精神面对考试。

　　在加强自信心训练中，樊主任要求同学们多肯定自己，分析自己的优点，消除消极评价，多摆出胜利手势鼓励自己和他人。他让同学们要有自信地喊出“我行！我能行！我一定行！这一次我一定能考好！我对自己充满自信！”通过一番激励，同学们信心倍增，身上充满了正能量。

　　有了找到自信心的方法还不够，樊主任还告诉同学们，只有全身心的放松，才能消除紧张的心理，只有高质量的睡眠，才能让第二天考试精神饱满。樊主任利用他的经历经验教给学生放松的方法以及做了放松的训练。特别是关于睡眠，首先应该放松心情，按照正常的作息时间休息，转移注意力，消除所有的干扰，这样对治疗失眠有好处。

　　最后，樊老师总结，人生难免会有成功，有失败，也会跌倒，有时即使做好了所有的准备，考试成绩还是不尽人意。我们不必失望，只要坚持下去，成功和幸福一定会属于我们的。

　　通过开展考前心理辅导课，坦洲镇永二小学缓解了毕业班同学考前紧张、焦虑的心理，参加学习的同学们纷纷表示收获很大，对自己的健康成长也有很大帮助。