飞盘的比赛项目及规则

　　比赛项目：

　　掷远

　　通常比赛选手须在2分半钟内投掷五盘，取最远的算成绩，飞盘要掷的远，除了要使用专用掷远盘外，且要善用风力，大部份选手都采用反手投掷法，也可助跑加旋转将飞盘掷出，可以增加20%的距远。目前世界纪录出250米(风速25 mph)，可说是人类所能投掷最远的东西。

　　掷准

　　掷准架为离地1米之1.5米正四方形目标。场地为正面三站(13.5米、22.5米、31.5米)，左右两面各二站(13.5米、22.5米)，共七站。每站投掷四片飞盘，满分28片，台湾目前记录为21片。

　　回收计时

　　迎风投掷约40度，享受回收自如的境界。此项比赛是最受欢迎的飞盘比赛项目，因为它须要单手将飞盘往空中丢去，再将飞回来的飞盘以单手接住，且这段时间要越久越好，目前我国台湾纪录是13.5秒，我国大陆没有统计数据。

　　投跑接

　　和回收计时比赛方式要领有点类似，只不过回收计时是以时间多寡算成绩，投跑接赛是以距离长短算成绩。它的比赛方式是在比赛场地两边分别划直径4米掷圈各一个(方便左手者投掷)，投掷角度应比回收略低，出手点更慢，但脚程要更快，才能让飞盘飞的远又能接的到。目前台湾的纪录是74米。

　　飞盘高尔夫

　　以手当杆子，以飞盘当球，就可以在校园、公园玩起飞盘高尔夫了。每洞距离30米以上至200米不等，目标可以飞盘高尔夫栏、树木、灯柱、地靶等为目标，视距离长短、障碍物难易程度，可以用直盘、弯盘、颠倒盘来接近目标再敲打目标，打完18洞总竿数越少越好。需要掷远实力、左右弯、直盘准度、敲竿的稳定，集飞盘各种技巧精华于一赛。

　　飞盘越野赛

　　场地设定比赛距离1000至1500米，应依飞盘飞行之特性设计盘道以考验选手对飞盘之各种投掷技巧。选手每人用2至3盘，返回终点最少要持原起点用盘两片才算成绩，依规定越野赛飞盘须经过一定的路线飞过，人则可跑快捷方式捡盘再投掷，最后以谁的飞盘先飞过终点算名次。

　　双飞盘

　　两片飞盘在空中交错，这是又紧张又刺激的飞盘比赛，也是一项能表现飞盘扁平特性的比赛。其场地是距离17公尺远的二个13平方公尺的赛场，每队二名选手，在这个范围内两队互相将飞盘丢入对方的赛场，投盘出界或接盘漏接均扣一分，若双盘同时落停(接)在同一方则扣二分。

　　飞盘花式

　　花式飞盘是结合飞盘的各项技巧，再加上体操及舞蹈动作，搭配音乐节奏，创造出千变万化的招式。投出飞盘后，队友或是顶盘、或是拍盘、或是身上滚盘，而大都则以“旋盘”来做衔接。通常2～4人组成一队，在3～5分钟间间，配合音乐演出流畅、创意、难度高、有内容之力与美的艺术。

　　飞盘狗

　　是人掷盘与狗叼接飞盘产生花式变化的合作。如何训练飞盘狗?首先就是狗与主人间的情谊建立。如果你不敢爬在地上和狗玩在一起，让它的口水滴在你的身上，那你的爱心可能会被它视为“虚情假意”。飞盘狗常规训练是由“坐、靠、跟、不动、来”等五个常规训练，以训练犬只的服从性。飞盘狗比赛有二：一是人掷盘狗空中叼接最远距离;一是人狗花式变化及默契配合赛。

　　勇气赛

　　双方距离14米，每边5人一字排开。攻击方由一人以最拿手速度最快投掷法掷出，防守方应将此有效盘以单手接住，如果漏接，攻击方得一分，勇气赛顾名思义，就是要拿出相当大的勇气以单手去接时速高达100公里的快速盘，具有一定的挑战性及危险性。

　　争夺赛

　　可说是飞盘比赛中最须斗智、斗力及团队默契、技术的一种比赛。每队7人在120码×40 码范围内展开你争我夺激烈比赛，它有橄榄球赛般的激烈，有出神入化的传接，有严酷速度、耐力考验，所以是飞盘国际赛最热门项目，有志与于此者一定要试。

　　比赛规则：

　　1、场地：正规的飞盘比赛的场地为长方形，长64米，宽36.58米。其中得分区分置于场地两边，长22.86米。

　　2、开球：每局开始，双方球员在各自半场的得分区排成一队，然后防守方把球扔到进攻方手里，比赛开始。双方各允许7名球员上场。

　　3、得分：当进攻方成功将飞盘传到在得分区内的队友手上，进攻方便得一分，然后比赛再重新开球继续。

　　4、传球：飞盘可以以任意方向或者轨道传给对友，但是球员不能手持飞盘跑动。手持飞盘的运动员必须在10秒之内将飞盘传给其他队友。防守方自行对持飞盘队员进行监督并计算其持飞碟的时间。

　　5、攻防转换：当传递失败(比如飞盘出界、掉落、或被阻挡、拦截)，防守方将立即占有飞盘，并转换为进攻方。

　　6、换人：替补队员可以在比赛得分后或者受伤暂停的时候自行替换场上队员。

　　7、犯规：飞盘比赛禁止场上队员有身体的接触，若发生身体接触，即被视为犯规。Picks和Screens也属于犯规。若一方队员对另一方队员形成接触，即被视为犯规。当犯规发生并干扰了控制权，若保持了控制权，则比赛继续进行;若队员犯规但却不同意其行为为犯规，那么比赛重新开始。

　　8、自行监督：飞盘比赛当中没有裁判，队员自行对自己的犯规和出界负责，并且自行解决场上的争执或纠纷。

　　9、比赛精神：飞盘比赛主张和强调的是体育竞技精神和公平竞赛。激烈对抗的飞盘比赛必须建立在互相尊重，遵守规则和享受乐趣的基础上。