巧用椭圆机缓解髋关节疼痛

　　一般患有髋关节滑膜炎或髋关节疼痛的人，都会选择采用牵引疗法或手术的方法进行治疗。如今来自美国的医学专家的消息，只要通过使用椭圆机就能可以暂时缓解髋关节的疼痛，并且可以逐渐的对身体进行恢复。

　　如果你有髋关节疼痛，服用药物似乎是最好的解脱。不过，虽然有时休息是必要的，但不活动的时间太长还会导致僵硬和更多的痛苦。运动是很好的延缓疼痛的有效方法，物理治疗师华盛顿说：“运动有助于保持或提高身体强度和强度范围，以及作为润滑关节内部组织与滑液。”

　　在开始任何锻炼计划之前，重要的是要与医生有至少一次的见面。 髋关节疼痛并不总是一个明确的问题。髋关节疼痛问题，应当呈现给医生，它由脊椎连接到大腿许多结构。要正确识别疼痛的部位和原因，只有这样，医生或物理治疗师帮助你制定正确的锻炼计划。

　　华盛顿说椭圆机的使用，难度并不高，每个人都可以使用，它对身体的冲击都是很小的。椭圆机可以更好的保护膝关节及髋关节，运动过程中几乎对身体没太大损伤。行走和跑步时，有的机器不允许将其改为运动大的步伐，对于那些想要强化运动的，自己对自身的最佳步幅可能不是很清楚。此外踏板的不稳定可能使紧张的臀部很难放松，所以要选个质量优良的椭圆机。

　　这种低冲击运动机的工作原理与人体的自然行走步幅相一致。如果你以前没有使用过这种类型的机器，它可能需要指导和练习来学习正确使用它，而运动本能是天生的，所以很容易就会。需要注意的是椭圆机目前只被确定为能延缓髋关节疼痛，至于它能否治疗髋关节问题，还在后续研发中。