北双村健身点（3）是一处市民益智健身苑点，于2014年建成投入使用。地点在北双村湾北516号，所属区域为上海市崇明区港西镇，面积约75.0平方米，工作日开放时间为00:00-23:59，节假日开放时间为00:00-23:59，管理人员为f762f21a7aea11ea86687cd30ac0ab14，管理人员电话：13818149455，维修人员是张师傅，维修人员电话：13661560924，

该场地有如下几套健身设施，欢迎使用.北双村健身点（3）由【南方体育工程】整理发布，广东中山南方体育设施工程有限公司（电话：0760-86320799，手机：13726017833 微信同号）主要生产施工各类型的塑胶跑道,是一家体育场地设施工程专业承包商，服务范围涵盖珠三角（广州、佛山、肇庆、东莞、惠州、珠海、中山、江门、深圳），并服务于国家大湾区建设，主要项目产品有：塑胶跑道,硅PU球场，聚氨酯球场，丙烯酸球场，EPDM弹性地面，悬浮塑胶运动地板，PVC运动地板，人造草坪足球场，体育器材，健身路径，并对广东全省的原有体育场馆设施成立了维修保养中心，是广大机关单位、团体、中小学的体育场馆设施维护的定点单位.

扭腰器,健骑器,漫步器,滑雪器,漫步器,自重蹬腿器,腰腿锻炼器,伸腰器,

扭腰器一套，使用说明：功能：增强肩部和腰部肌群胡肌肉力量，增强自身的灵活性和柔韧性。

健骑器一套，使用说明：双手拉动手柄，同时双脚踩动踏脚，作往返运动。老年人若感觉阻力较大，就停止活动。

漫步器一套，使用说明：双手扶前面横杠，双脚踩在踏脚板上，上身前倾，下肢微曲，作前后交叉迈步，不宜太快。患有心脑血管疾病和平衡功能障碍者遵医嘱。

滑雪器一套，使用说明：双手各握住一个扶手，双脚踩于踏板上，可以选择手臂发力，也可以选择腿部发力，不同部位发力，锻炼的效果不同。

漫步器一套，使用说明：双手扶前面横杠，双脚踩在踏脚板上，上身前倾，下肢微曲，作前后交叉迈步，不宜太快。患有心脑血管疾病和平衡功能障碍者遵医嘱。

自重蹬腿器一套，使用说明：蹬力器的使用方法如下:坐在座板上,双脚弯曲,脚踏踏板,双手放在器盖上,然后用力蹬双脚至极限位置。练习时,需要将背部紧靠在座椅靠背上,然后用脚的中后部发力,推蹬器械。过程要缓慢,将腿伸到微微弯曲的位置即可,不必完全伸直;还原时也要慢,尽量不让推蹬部位与座椅有接触。

腰腿锻炼器一套，使用说明：双肩抬杠，双膝作曲伸运动，快慢适度， 除儿童外各年龄人群均宜；心血管病患者及腰椎有疾者遵医嘱。

伸腰器一套，使用说明：功能：锻炼人体上肢肌肉，增强肩关节和脊椎的柔韧性及灵活性。