觉察自我 释放压力――容山中学开展高三班主任团体心理辅导活动

    为了让班主任们在紧张的工作之余，放松身心，学会觉察自我，调整自我，激发内在力量和借助外在资源来应对压力和释放压力，以更饱满的热情投入到教育教学中。9月22日，我校开展了高三级班主任团体心理辅导活动，活动由心理健康指导中心的乐燕霞老师主持，高三级落级行政董斌主任和陈文广副主任也融入班主任团队，踊跃参与本次活动。

    活动通过“小鸡进行曲”游戏展开破冰之旅，帮助老师们放松身心，以更好的状态投入到本次活动当中。在场的老师们在乐老师的邀请下，通过模仿小鸡的动作，一蹦一跳地投入到活动中，活跃团队气氛，让老师们以更加开放的心态投入本次团辅；随后的分组活动中，老师们运用自己天马行空的脑洞，展示了特色明显的小组标志动作。接下来，进行的是绘画“雨中人”活动，乐老师希望在本轮活动中，能够帮助班主任老师们学会觉察工作中的压力，尝试自我接纳。老师们绘画完毕后，高三17班班主任李健敏老师向在场的老师们分享到了她的创作是两个人结伴地撑起同一把伞，有一种风雨同舟的感觉；陈金玲老师分享了自己向黄俊老师学习如何当高三年级班主任的事情，很感谢黄俊老师对她的无私帮助以及经验分享；同时，黄俊老师也分享了他的想法，他认为在“雨中人”的图中，或许很多老师都是以自己是图中人的角度来进行创作的，但是黄老师却认为自己是图中的伞，伞下的人是他的学生们，黄老师表示在从教的时间里，他都愿意像图中伞一样，保护着伞下的学生一起迈过高三中的所有风雨。

“小鸡进行曲”

小组展示

万紫千红组

猪猪侠组

“雨中人”：李健敏老师进行分享

“雨中人”：黄俊老师进行分享

    接着进行的是“觉察自我”的小游戏，两组老师通过内外圈的方式进行两两配对，共同完成本轮游戏。乐老师希望大家在互相分享的过程中，班主任老师们学会寻找内在力量来应对压力，与压力共舞。老师们各自配对后，分别向对方分享“当班主任最成功的一件事”和“做班主任压力最大的一件事”，其中高三18班班主任鲁志明向大家分享了她觉得自己在班主任生涯中最成功的一件事情是在几年前把一位差点走入歧途的男同学拉回正道，让他没有走入歧途，最后顺利考上大学。那一刻，鲁老师说她真的为自己是一名班主任而感到自豪。这一个小故事的分享让大家都深有体会，并与之产生共情。高三4班班主任莫枝棋老师谈到自己二十多年班主任生涯中让自己颇感压力的是孩子们现在的心理状态受信息化影响变得越来越不稳定，学生心理问题也越来越多，但自己会坚持做好家校的联动，关爱学生，尤其是心理特殊学生，一定会努力陪伴他们顺利走完高中生涯。

    在最后的踩气球活动中，乐老师希望本轮游戏能够让班主任老师们学会借助团队，寻找外在支持来释放压力。老师们从吹气球到绑气球再到踩气球，气氛都非常活跃，展现了与平日教课中不同的一面与能量。老师们结束时都有分享到从本次活动中能得到身心放松的感觉，并感受到与之同行的高三级班主任们互相帮助带来的幸福感。

“觉察自我”

“觉察自我”：黄韶峰老师进行分享

“觉察自我”：鲁志明老师进行分享

“觉察自我”：莫枝琪老师进行分享

踩气球之男女角力

    活动在热烈的掌声和班主任们愉快的笑容中结束，期待下一次能够给老师们带来更精彩的活动！

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