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伴随着和煦的春风，走出家门到户外参与各种健身活动，成为不少人工作之余的选择。
在北京，天坛公园不仅是著名的世界文化遗产，同时也是京城百姓参与健身的著名地区。早晨七时，家住北京方庄的刘秀荣便早早来到天坛公园，围着公园的健身步道走一圈，然后再和老姐妹们习练一套健身气功·八段锦，成为她每天晨练的标配。“我退休已经五年了，刚退休时，每天就是在家看看报纸、电视，收拾一下家务。时间长了，不仅觉得没有多大意思，而且身体也不像以前那么好了。后来，在老伴儿的劝说下，我开始每天到公园进行晨练。开始就是遛遛弯儿，后来看到有社会体育指导员义务指导大家习练健身气功，于是我就跟着学起来。现在经过两年多的习练，我感觉身体调理好了，精神面貌也变得更有朝气。前几天我和老姐妹们还计划参加健身气功的比赛呢，其实也不为别的，就是希望通过比赛，更好地促进自己参与健身。我们老年人也要追求积极向上的健身目标呀。”刘秀荣充满期待地表示。
有人在公园健身，也有人在家门口运动起来。家住北京丰台区马家堡的李良才，每天都会和住在同一小区的街坊们到嘉囿城市休闲公园中去打乒乓球。这座百姓家门口的休闲公园是通过北京市“疏解整治促提升”工作将原址上多年的违法建设拆除后而修建的。春日的公园中，不仅花红柳绿，而且空气清新。在这里参与羽毛球、乒乓球、健步走、跑步、广场舞等健身活动的人越来越多。对于家门口的健身场地，李良才看在眼里，乐在心上，“原来我们要是想打乒乓球，得骑车去附近的健身中心。现在，我步行不足十分钟就能到乒乓球台前，实在是太方便了。我每天早晨和下午都会来打球，心里别提多高兴了。”
近年来，北京市广泛建设群众身边的健身场地。在刚刚过去的2018年，又新建了773片专项活动场地。目前，北京全市人均体育场地面积保持在2.25平方米，100%的街道（乡镇）、100%的行政村和有条件的社区均建有体育设施。
随着2022北京冬奥会的日益临近，北京市民参与冰雪运动的热情越来越高。在北京崇文门地区一家商场的滑冰场中，每逢周末参与滑冰的人日渐增多。今年10岁的田田，从去年开始就在父亲的带领下开始学习滑冰。经过一段时间的练习，田田不仅可以独立在冰上滑行了，而且对于滑冰越来越喜欢，“刚开始学滑冰时，我总是会摔倒，甚至也有了不学的念头。但是在爸爸的鼓励下，我还是坚持了下来。现在，我每周末都会和爸爸一起来冰场滑冰。”
近年来，北京市广泛开展相关活动，通过打造北京市民快乐冰雪季、北京市冬运会群众项目比赛、大众冰雪北京公开赛等活动，吸引市民参与到冰雪运动之中。不仅如此，北京市还进一步对群众冰雪运动场地进行建设，按照北京市的相关规划，每个区至少新增一座面积1800平方米以上的冰场，目前，朝阳、海淀、石景山、顺义、昌平等区已完成该任务，其余各区也在积极推动。未来，在家门口参与冰雪运动，也会变得更加方便。
花开时节“动”京城，走出家门去健身。随着全民健身活动的广泛开展，在北京参与全民健身的人不仅越来越多，而且活动形式、场地设施等也将愈发丰富。（转自4月1日《中国体育报》05版）
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