洞泾镇开展“中老年人科学健身之道”讲座

洞泾镇开展“中老年人科学健身之道”讲座

2020年10月15日社区新闻

      为了进一步普及中老年人健身锻炼相关知识，提高社区居民的身体素质，10月15日，洞泾镇文体所在镇社区文化活动中心开展了一场题为“中老年人科学健身之道”的讲座。本次讲座由临床全科执业医师、高级中医健康管理师、CBBA认证高级健身教练、IFBA认证康复治疗师王乔木医生主讲，来自洞泾镇十二个居委会的一百多名社区居民参加本次讲座。

      开场，王医生直观的展示了各年龄段参与运动人群的比例饼图，图片显示40-49岁人群是锻炼比例增长最快的人群，从而引出中老年人健身运动的多项好处。随后，王医生又着重从中老年人健身运动方式、运动时间、运动频率等几个方面做了详细介绍。强调了中老年人健身锻炼的注意事项，并纠正了多种健身锻炼中较常见的错误，最后，王医生建议：快步走是对于中老年人非常好的一项健身运动，希望中老年朋友可以坚持。

      体育锻炼能增强体质，增进健康，但如果不遵循一定的锻炼原则，锻炼的效果会适得其反。因此，中老年朋友在锻炼中要掌握科学的运动方式，根据自己实际的身体状态，采用不同方式的锻炼，是取得良好锻炼效果的有效保证。