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一般都会要求用蹲踞式起跑姿势，如果你学校不严格，可以采用站立式，应为蹲踞式的技术都是要求要有起跑器的前提下完成的

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国标的话 就是蹲式，只要是400米一下的（含400米）都是蹲式。起跑方式。 400米（含）以下 基本没有站立式的起跑。
非标的话可以站立式的，要是你没练过的话就站立的吧，要是练过的话蹲式可以加点点速度的。

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按照田径规则，400米及400米以下必须是蹲踞式起跑，通常的起跑方式：普通式、接近式、拉长式。在没有起跑器的情况下，基层体育可以采用“地穴式”起跑。国际田联规则并没有明确规定不能在跑道上挖坑。所以：可以根据自己起跑所采用的姿势在跑道上打地穴来帮助自己更好的完成起跑。

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蹲踞式好，我平时训练没有起跑器，也用蹲踞式，可以提速，尤其是有钉鞋的帮助下。

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这得看你自己的感觉了 怎么感觉好就怎么跑 你也可以先试试

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短距离的用站立式最好，这样可以让自己的中心不偏低，不容易摔倒。长距离的用哪一种都可以，看自己平时的训练习惯。

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没有起跑器可以用蹲踞式起跑吗？跑200米怎麼用站立式起跑？什麽姿势，要注意什麽？短跑起跑用什么姿势？（没有起跑器）一百米赛跑没有助跑器的情况下，别人都站立式起跑我蹲距式对我会不会有利？没有起跑器的情况下，短跑是蹲踞式起跑还是站立式起跑更有优势？？？短跑中如果没有起跑器应如何起跑身高高的人在没有起跑器的情况下用什么样的起跑姿势好如果没有起跑器怎么样蹲踞式起跑★遇到以上类似问题请咨询中山南方体育设施工程有限公司的舒工，24小时维修施工咨询电话：13726017833，微信同号。★