为了更好地关注学生心理健康，缓解日常学习和生活的压力，3月15日，“2023年顺德区健康知识进校园——健康大讲堂”活动于君兰中学学术报告厅举行。本次活动由顺德区卫生健康局、顺德区教育局主办，由佛山市顺德区伍仲珮纪念医院承办。冯婉霞主任医师为主讲人，她以“缓解压力，管理情绪”为主题进行讲座教育，促进学生健康成长。

“什么是压力？你们平时压力大吗？”冯婉霞医生以什么是压力切入主题，一下子激发学生的兴趣。接着，她从压力与心理健康、压力与机体反应、为什么需要情绪管理、哪些情绪需要我们重视、如何进行情绪管理等方面，从多个角度、不同层面，深入浅出地讲解了心理压力与健康的关系。

同学们专心聆听、认真笔记，积极和冯医生开展互动讨论，气氛活跃。

冯医生带动大家一起做选择题测试，不同的分值有着不同的压力水平。她还让同学们写下自己会遇到的压力有哪些，学生在书写与分享的过程中，自己的压力被“看见了”，情绪也得到了表达。

在认识到压力的同时，冯医生也告诉大家，有压力并非完全是坏事，适当的压力也能够提高我们的身体能量，增强我们身体的兴奋性，提高免疫力水平，从而使同学们了解到了压力有正性压力和负性压力，适度的压力有助于学习和成长。

在讲座中，冯医生从专业角度引导同学们，让同学们认识到保持心理健康的重要性，明白如何去舒缓内心的消极情绪，及时走出心理误区，成为健康快乐的初中生。

此外，她给出了缓解压力的小妙招：运动、听音乐、写日记、学习、倾诉……

本次讲座深入浅出、妙趣横生，引起了众多同学的强烈共鸣，获得同学们的一致好评。

最后，我校总务处冯惠能副主任进行了总结讲话，他呼吁同学们主动调整学习、生活节奏，释放心理压力，保持良好的精神状态，以更加阳光的心态，积极投入到今后的学习和生活中。

希望君兰中学的同学们能够

披荆斩棘，踏过坎坷；

直面压力，积极应对；

以积极的心态向着理想奋飞！

撰稿：郭震

摄影：郭震

审核：曾亚