减

压

放

松

上午开场，手指操、身体版石头剪刀布、五角一元三个热身游戏拉开了序幕。同学们以轻松的方式进入状态，现场气氛迅速活跃起来。随后，在导师的带领下，各班来到自己的“营地”，围圈坐下。

一个班的同学分成了几个队伍，大家齐心协力地设计自己队伍的队名、队旗、口号。

紧接着导师分发便利贴，让同学们把自己经常使用的一些应对压力的方法，写在便利贴上，以此建立“压力应对方法库”。

压力本身不是问题，如何应对压力才是问题。

同学们一起围观探讨：哪些方法是无效的？哪些方法是短期有效长期无效的？从而使同学们少走“排解压力”的弯路，找到自我调节压力长期有效的方法。

下午，同学们脸戴眼罩，在体育馆内相扶前进，体验“盲人行走”。

“当我蒙上眼睛走在路上，完全失去了安全感。这几分钟内感受到无助和害怕，要不是因为有同行者帮助，我想我坚持不了走下去的。”在这个游戏中，大家体会到了同伴支持的重要性。

在“纵横天下”这个游戏里，同学们只能够使用若干细绳子去架起篮球，看似困难的事情，通过密切配合，集思广益，群策群力，大家成功实现了篮球的接力，这充分展现了同学们昂扬向上的精神面貌和齐心协力的团队精神。

紧接着到了“串锦囊”的环节，各个队伍运用团体智慧，展开头脑风暴，寻找到了更多有效应对压力的方法和资源。最后，同学之间分享了活动体验，并合照留念。