一年一度的寒假即将来临，为了让学生都能过一个有意义、安全、欢乐的寒假，为了增强学生的安全防范意识，提高学生的自我保护能力，让健康安全离学生跟进一些，2023年1月4日，容桂小学组织学生观看寒假安全教育专题讲座。

一、防疫安全

 1.做好防护，养成良好卫生习惯。

（1）居家时，要做好室内勤通风、勤消毒。

（2）不要在人群密集、通风不良的室内或与他人长时间接触。外出时正确佩戴口罩，保持“一米线”的社交距离；外出聚餐时要自觉使用公勺、公筷；减少与公共物品的接触，手不要触摸嘴巴、鼻子、眼睛，可以随身携带免洗消毒液，对手部进行消毒。

（3）外出回家后，要先洗手、洗脸、换衣服。

（4）养成良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或毛巾遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后要洗手，避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。

2.养成良好生活习惯，增强自身抵抗力。

（1）规律作息，睡眠充足。按时上床、起床，小学生每天保证至少9个小时的睡眠时间。

（2）循序渐进，锻炼身体。

（3）三餐规律，饮食均衡。不偏食、不挑食，培养健康饮食习惯。

恢复期主要健康问题和康复建议

新冠病毒感染者恢复期目前主要存在以下健康问题：呼吸急促、体力活动与锻炼受限、声音嘶哑与咳嗽、嗅觉和味觉问题、焦虑和睡眠等问题。对于呼吸急促的可以尝试各种缓解呼吸急促的体位，例如俯卧位、前倾倚靠立位等，若出现比较严重的呼吸急促问题，应及时就医。咳嗽是机体重要的防御性反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。对于咳嗽问题的建议：一般轻度咳嗽可以不用治疗，若咳嗽严重、影响到日常生活或睡眠，或持续3周以上，建议到医院就诊。恢复期要保持日常生活节奏规律、有规律的入睡和起床时间，确定活动优先顺序、合理制定学习计划。

恢复期心理调试

在新冠病毒感染及康复过程中，出现恐惧、紧张和焦虑等情绪是自然的，不必过度紧张。克服恐惧、紧张和焦虑心理，可以从以下方面入手：

1.要做到作息规律，保证充足睡眠，适度锻炼、读书、听音乐等，保证饮食健康。不要采取否认、回避退缩、指责抱怨、转移情绪发脾气、冲动等不良应对方式。

2.积极进行心理调适，与他人多交流，相互鼓励，相互心理支持，转移注意力。

3.可以进行呼吸放松训练、有氧运动等方式来调适情绪。

恢复期营养支持

可少量多餐进食，注意饮食应定时定量，食物多样，合理搭配。保持食物的多样化，注意荤素搭配；多吃新鲜蔬菜、水果、谷类食物；适量吃鱼、蛋、瘦肉，虾，饮食清淡不油腻。避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物。保证饮水量，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。结合冬季气候特点，合理运用药膳进行食养和食疗。

二、防溺水安全

远离深水区、不明水域，就是最好的预防。万一要下水，牢记七“不”：

一、不私自下水游泳

二、不擅自与他人结伴下水游泳

三、不在无家长监护的情况下下水游泳

四、不到无安全设施和救援人员的水域游泳

五、不到不熟悉水情的水域游泳

六、不到河边嬉戏玩耍

七、不盲目、擅自下水施救

三、交通安全

1、在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要靠路边行走，尽量走直线，不随意乱窜。

2、集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走；结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏。

3、在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。

4、

行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。

四、防拐骗安全

坏人是看不出来的。坏人可能是男的，也可能是女的；坏人还可能是跟你一样大的小朋友。坏人的目的只有一个：骗你跟他走！所以，我们一定要记住：

首先，不能跟任何“陌生人”走；

其次，在外面，不能吃“陌生人”给的任何东西；

要和“陌生人”保持80厘米的安全距离，即两个胳膊相加的长度，不能让别人触摸或过于靠近你，觉得危险时立即回家，或者去找你认识的大人，或者去找警察叔叔。

如果有大人请你带路或帮忙，不要相信他，赶紧离开。

有人告诉你，你家里有紧急情况，比如爸爸妈妈受伤了、出门了。不要相信他，回家等爸爸妈妈，不要跟任何陌生人走。

五、消防安全

一旦火灾降临家庭,应在火情较小时抓紧时机进行扑救。家庭常用的灭火工具是水、湿棉被、砂土、干粉等。

电器起火应首先切断电源再进行扑救。发生火灾时要及时关闭燃气，如果是罐装燃气，则可能有爆炸的危险，要及时离开。

若发现火势较大时,应立即拔打火警"119",离开火场引导消防车前来扑救。切记不要想着带走什么财物，以免错过逃生时机。

怎样报火警？

打火警电话是119；

准确讲清失火的地址（也可提供附近标志性的建筑物或超市名称）；

说明什么东西着火、火势大小；

说明有没有人被困、有没有发生爆炸或毒气泄漏；

说明着火的范围；

将自己的电话号码和姓名告诉接警中心，以便联系；

打完电话后，立即到交叉路口等候消防车，以便引导消防车迅速赶到火灾现场。

发生火灾时,如果自己身上着了火，该怎么办？

千万不能奔跑,因为奔跑时,会形成一股风,就像是给炉子扇风一样,火会越烧越旺。

身上着火,一般总是先烧着衣服、帽子、裤子。这时,最重要的是先设法把衣、帽、裤脱掉。

如果来不及脱衣服，马上就地打滚，把火压灭，这是最快速有效地办法。 

六、网络安全

寒假期间，控制好上网时间，拒绝通宵上网，不要通宵玩游戏。长时间玩电脑，不但损害视力，而且容易产生心理疾病。如果晚上睡不着，看看书有助于睡眠。不要轻信网上朋友的信息资料，不要自己单独与网上认识的朋友会面。在网上，不要透露能确定身份的信息，包括：家庭地址、学校名称、家庭电话号码、父母职业、家庭经济状况等信息。同时，不在网上发送自己的照片。网络骗子特别多，不要去玩各种赌博游戏、买大买小游戏。所有跟钱、跟银行卡、支付密码有关的，都要警惕。 

七、居家安全

独自在家时，有人敲门，怎么做？

先观察后询问，若是陌生人坚决不开门。遇到陌生人在门口纠缠并坚持要进入室内时，可打电话报警，或者到阳台、窗口高声呼喊，向邻居、行人求援。 

准备出门和朋友一起玩时，怎么做？

一定要告诉父母，经过父母同意才可以外出，并告知父母你要去哪里、和谁一起去、什么时候出发的、大概什么时候回来；在外玩耍要注意时间，不要太晚回家，一面父母担心。到家之前提前准备钥匙，不要在门口寻找。

饮食安全

1、吃东西前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从囗入“的可能，已经变质、变味道的食物不要吃，下次一次性吃完或者少煮一些。

2、生吃瓜果前要洗净，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。

3、不随便吃野菜、野果。因为野菜、野果的种类很多, 容易中毒，严重的会致死。

4、如果水果烂掉了一部分，其余的也最好不要吃了，因为细菌已经扩散了。

5、从冰箱拿出来的熟菜，要再次加热并且热透，再吃。否则容易吃下未杀死的细菌。

6、不购买路边小摊或小店的三无产品、过期食品，少吃油炸食品。 

安全事项涉及方方面面，只要我们时时注意、处处警惕，安全就一定会来到我们身边，健康就一定会常伴我们左右。希望通过此次安全教育专题讲座，使学生掌握了必要的防疫安全、防溺水安全、交通安全、饮食安全、消防安全和居家安全等方面的知识，增强学生的安全防范意识，提高学生的自我保护和自救能力。

最后祝同学们都能度过一个安全、健康、快乐、充实的寒假。