因新冠肺炎突如袭来，我们度过了一个前所未有的“超长假期”，终于我们开学了，这是多么的来之不易！5月25日，一曲《听我说谢谢你》拉开了古镇镇古二小学4-6年级心理调适课的帷幕，述说着我们对每一位抗疫天使的感谢……

　　本次心理调适课主要分4大环节：1、回顾疫情 ，拨开云雾。由上课老师播放视频，回顾、直面疫情期间带来的心理影响。2、乘风破浪，勇往直前。观看视频《你的样子》，学生分享：在这场抗疫中你懂得了什么？3、新挑战，“心”思索。让学生回到当下，探索新环境面临的挑战。4、启动“心”按钮，开启新生活。让学生观看微课《启动“心”按钮，开启新生活》，促使学生思考：此时此刻，我能做什么？

　　本次心理调适课充满浓浓的趣味，贴近学生生活实际，如“画感受”——如选用一种颜色来代表你“隔离”时候的内心感受，你会选择什么颜色呢？你想用这个颜色画点什么呢？浓浓的心理游戏既充满科学性又充满乐趣。学生都愿意画感受，表达自己的情感。

　　心理调适课也给学生展示了很好的心理调适方法，如从“我感到”聚焦到“我能做什么”，当我们把注意力聚焦到“我感到”、“我觉得”，容易把人的焦点集中于情绪体验上，如果这种情绪体验是负面的，如焦虑、强迫、抑郁，则会让一个人丧失行动力。而当我们把注意力聚焦到“我能做什么”时，就会发现更多解决问题的方法，如当你感到烦躁的时候，可以听一听歌，做一做运动，看一看书。

　　别人为我们负重前行的时候，我们不能忘了成长。让我们心怀感恩，踏踏实实过好每一天，做好每一件事。让我们一起启动“心”按钮，开启新生活，努力学习，为将来建设美好家园打下坚实的基础！