为帮助孩子更好地适应校园生活，认识压力，并学会释放压力，云汉小学特意邀请了中山市心理健康教育讲师团成员、沙溪中学专职心理教师罗丹老师给五、六年级的学生开展以“我的‘压力’我做主”为主题的心理讲座。

　　会上，罗老师先向同学提问：“你觉得压力是什么？”，有的同学说是“大山”，有的说是“敌人”，还有的说是“千斤顶”……随着话题的展开，罗老师在现场进行了一个关于学习压力的小调查，看看同学们感到自己的压力值大约是多少。然后，罗老师告诉孩子们，焦虑的根源来源于负面的情绪，要想管理压力，首先就要直面担忧，树立正面的目标，其次，合理的目标定位，提升完成的效果与自信心，做事之前要做好充分的准备。接着，罗老师还给同学们送来了几个减压的小妙招：大笑，笑声可以减轻心中的压力；大哭，释放内心的负面能量；运动，锻炼身心；倾诉，向自己相信的人说出心里话；积极暗示，多给自己积极的信念；饮食减压，通过适量适当的饮食来调节自己的情绪；保持良好的睡眠。最后，罗老师还提醒同学们，感到焦虑，有压力的时候，可以利用“蝴蝶拍技术”来减缓焦虑。

　　通过这次生动有趣的活动，同学们认识了焦虑，了解到释放压力的重要性以及自我缓解压力的实用方法，受益匪浅，相信，这次活动可以帮助同学健康成长。