社区健身器材介绍之吊桩

　　健身方法与效果

　　提高身体平衡能力、单侧腿控制能力及前庭器官对空间的感受能力

　　使用器材锻炼时，一定要用双手抓紧铁链，然后抬起一侧的脚，踩稳

　　锻炼时，不要先过渡手，而应先过渡脚，即先迈腿向前行进，待踩稳后再移动手

　　锻炼时，要保持身体直立，以便更好地稳定身体

　　每次只允许一人使用，切勿多人共用

　　要注意用脚的中后部去踩踏吊桩

　　锻炼时要注意器械周围不要有幼儿及宠物活动

　　江泰康体 吊桩

　　注意事项

　　①抓紧链条保持身体稳定

　　②用脚的中后部踩踏吊桩更易稳定身体

　　健身提示

　　运动健身的方式多种多样，并非一定要选择令自己感到难以忍受和坚持的项目。在适合自己身体的前提下，完全可以按照兴趣爱好选择自己感兴趣的活动，如溜冰、拓展等。

　　器材知识长 x 宽 x 高 = 3.10 x 0.90 x 2.40(m)

　　提高身体的协调性和平衡能力。

　　1、使用者体重不超过100kg/人;

　　2、吊桩左右摆动方向1m内禁止站人;

　　3、限用人数：1人。