挑选健身房的七大要点

　　现代都市人的生活节奏越来越快，对健身的要求也越来越高，因此选择一家高大上的健身房是必须的，下面我们来看下挑选健身房的几大要点。

　　位置：离住处或公司近，既方便又节约时间。最好步行可以到，能节约成本。

　　卫浴：有较好的卫浴条件，有热水、隔间等，能自由、正常使用。

　　更衣室和浴室的环境很重要，干净的隔间淋浴室比大澡堂式的淋浴间能避免许多不必要的麻烦。

　　服务：健身房的服务态度能直接影响到你健身时的心情以及健身的效果，所以服务态度也很重要。

　　设备：杠铃和哑铃需要有充足的数量，维护比较好，有一定比例的绳索类器械，有镜子。自由重量区才是力量训练的核心区域，固定器械的效率和针对性要差一些。有充足的健身球类器械，可以帮助训练平衡和柔韧，做拉伸，提高训练质量和效率。跑步机和椭圆机要足够多，必须可以检测心率。不然到时候找不到位置做不了有氧，体重大的特别需要椭圆机，保护膝盖也有一定效率。

　　环境：要看通风、采光、用户量等;好的健身房往往人满为患，但是这点其实也会带来许多麻烦。人太多会打乱你的组间休息时间、影响你组与组的衔接等等，这就看你怎么取舍了。

　　价格：关于资费，大俱乐部和中小俱乐部差别很大，要根据个人收入状况决定，一般俱乐部年卡会费都包括舞蹈瑜珈等公共课程，有的还包括游泳，重点是了解俱乐部会员数量和室内器械状况，其经营时间是否长，经营状况是否好，因为买年票总是有倒闭的风险，通常开在闹市商业大厦的俱乐部铺租太贵容易倒闭，反而在社区里人气高的俱乐部较容易维持，另外私人教练价格一般100-250每小时不等。

　　教练：选健身教练要选专业的。如果你不懂如何考察教练是否专业，那至少要看教练是否能给你讲解详细的专业知识。