此前广东省教育厅印发通知，要求广东中小学校3月2日起开展线上教育，学生不返校。同学们宅家除了完成线上课程学习以外，不能忽视体育锻炼，拥有好的身体就有更好的学习状态，家长可与孩子一起，跟随我们的体育明星进行居家锻炼，提升孩子居家学习效率。

　　　　往期回顾：广东名将体育课①｜苏炳添示范《三步锻炼法》

　　上一节课，广东“飞人”苏炳添为同学们带来了《三步锻炼法》，简单易学，好评如潮。有家长留言表示，孩子在家上课，跟着苏炳添练习就如做课间操，既锻炼了身体又能放松身心，学习效率有了一定提高。

　　本期，我们继续请来广东羽毛球奥运冠军傅海峰，他给大家带来《羽毛球专项训练》，课程里的五个动作都是羽毛球专项运动里经常出现的。

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　　要点提示

　　第一个动作：全蹲跨步，20次。

　　第二个动作：前后跳三四个来回。

　　第三个动作：左右跳30个来回，四组。

　　第四个动作：前交叉转化，平行站左腿从前方先过去，然后右腿过去，30个来回，四组。

　　第五个动作：后交叉转化，与前交叉相近，只不过是左脚从后方过去开始，30个来回，四组。

　　奥运冠军傅海峰的居家锻炼法，同学们赶紧学起来吧！

编辑： 罗予岐

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