五桂山学校举办第二届校园“欢乐跑”赛前技术培训会发布时间：2020-12-17 13:58     信息来源：本网站      浏览次数：0

　　五桂山学校即将迎来第二届校园马拉松欢乐跑，为了让师生在“跑马”中发挥更好的水平，12月14日下午，学校邀请小榄马拉松协会成员在综合报告厅为师生进行“跑马”分享及赛前技术培训。

　　分享会上，小榄马拉松协会张志宏教练从马拉松是什么、为什么跑马拉松等多个角度跟与会人员分享他参跑的经历，并鼓励同学们把跑马精神融入学习当中，勉励师生只有不懈的坚持才能不断地突破自己。未晓刚、梁玲和罗雪芳三位成员分别分享自己如何与跑马结缘并为之努力的故事。每一个故事背后，我们都能深深地感受到跑马带给他们的改变。无论从183斤的油腻大叔变成138斤的帅小伙（未晓刚），还是已经退休的罗女士活成年轻小姑娘，都让学生感受到跑马带来的巨大变化。在师生感到惊叹的同时，跑马也慢慢地已经植根在师生的心中。

　　跑马需要经历一个漫长的训练阶段，不断地进步，不断地突破自己。前提就是掌握跑马相关的知识。小榄马拉松协会的几名教练从身体的姿势和动作，双手摆臂的姿势和动作部不要摇晃以及摆臂的要领进行现身说法，结合他们跑步的经验，告诉大家节省体能的诀窍就是要把力量用在腿部和摆臂上面，不要做过多错误的动作耗费体力。最后，告诉大家练习跑马必须做好充分的热身和跑完之后做好拉伸，避免了在跑马的过程中腿部肌肉拉伤。

　　五桂山学校负责人陈玉玲副校长在发言中强调：拥有健康的身体才能更好地生活、学习和工作。希望全体师生将第二届“跑马”活动落到实处，为各位参赛运动员营造良好的竞赛氛围，希望师生们能积极参与，发扬顽强不屈的体育精神和老区革命精神，以最佳的状态展现五桂山学校风采。