跳跃高度和远度的构成(一)跳跃高度的构成跳高和撑竿跳高是以人体越过横杆的垂直高度来计量运动成绩的，这个高度是由3个分高度构成的(如图2-3、图2-4所示)。在跳高高度的构成图中，H为人体越过横杆时的身体重心与地面的距离，H为起跳结束瞬间身体重心距离地面的高度，H,为身体重心腾起的高度，H为人体越过横杆时的身体重心与横杆的距离。在撑竿跳高高度的构成图中，H为人体越过横杆时的身体重心与地面的距离H为推

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跳跃高度和远度的构成

(一)跳跃高度的构成

跳高和撑竿跳高是以人体越过横杆的垂直高度来计量运动成绩的，这个高度是由3个分高度构成的(如图2-3、图2-4所示)。

在跳高高度的构成图中，H为人体越过横杆时的身体重心与地面的距离，H为起跳结束瞬间身体重心距离地面的高度，H,为身体重心腾起的高度，H为人体越过横杆时的身体重心与横杆的距离。

在撑竿跳高高度的构成图中，H为人体越过横杆时的身体重心与地面的距离H为推手前身体重心距离地面的高度，H,为推手后身体重心腾起的高度，H,为人体越过横杆时的身体重心与横杆的距离。

显然，H=H+H-H。运动员要取得优异成绩，应尽可能增大日和，同时缩小 H。

在跳高项目中，凡的大小取决于运动员的身体条件和起跳瞬间身体的位置,以及完成起跳动作的充分程度。H,的大小则有赖于运动员运动技术和身体素质的提高。H，的大小则与运动员过杆时身体的姿势和补偿动作的合理性有关。

在撑竿跳高项目中，H的大小取决于运动员握竿点的高度和成倒立支撑后推离撑竿瞬间身体的位置。H,的大小取决于撑竿的竖直程度和对撑竿反弹作用的利用效果。B的缩小则有赖于运动员过杆动作的合理性的提高。

(二)跳跃远度的构成

跳远和三级跳远是以人体腾越的最大水平距离来计量成绩的，这个水平距离可视为由身体重心腾越的各段水平距离之和所构成。

跳跃远度的构成图(图2-5)中，S为人体腾越时身体重心的水平距离，S为起跳动作完成瞬间身体重心投影点与起跳点的水平距离，S,为身体腾空的身体重心水平移动距离，S,为人体落地前与腾起瞬间同一水平位置时的身体重心投影点与双脚落沙坑间的水平距离。三级跳远的S,则是由3次腾越时的身体重心投影点间的水平距离构成的。

显然，S=S1+S2+S3其中，S1和S2的距离取决于踏板准确性、身高、起跳与落地技术的合理性。运动员要增大跳跃远度，最重要的是通过技术改进和身体素质提高来增加S2的距离。

影响跳跃高度和远度的主要因素

跳跃项目起跳后的腾空阶段，身体重心沿着抛物线运动。根据抛射运动原理，物体的抛射点和落点在同一水平面上时，抛物线顶点的计sinc(式中,H是抛射高度,V,是抛射初速度,α是抛射角度,8算公式是:H=2a是重力加速度)。抛射点和落点之间距离的计算公式是:S=sin2a(式中，S是抛8射远度，V是抛射初速度，α是抛射角度，8是重力加速度)。

从上述两个公式中可以看出，由于重力加速度(g=9.8米/秒)是个常量，显然，抛射初速度和抛射角度是决定抛射高度和远度的2个主要因素。在跳跃项目中，把这2个因素称为腾起初速度和腾起角。

(一)腾起初速度

腾起初速度是指运动员完成起跳动作后，身体腾空前一瞬间身体重心所具有的速度。在跳跃中，腾起的高度和远度都与腾起初速度的平方值成正比例关系，因此，腾起初速度越快，腾起的高度越高，腾越的远度越远。

腾起初速度具有方向和大小的区别。其方向和大小是由水平分速度和垂直分速度所决定的。这两个分速度值的大小，对身体重心腾起的高度和远度有直接的影响。因此，在跳跃的高度项目中，应在充分发挥和利用水平速度的情况下，尽力去获得更大的垂直速度。在跳跃的远度项目中，则应在取得适宜的垂直速度的情况下，尽力去获得更大的水平速度。

(二)腾起角

腾起角是指运动员完成起跳动作后，身体重心腾起初速度的方向与水平线所构成的夹角。从理论上讲，腾起初速度一定时，腾起角为90°和45°时，能获得该速度条件下的最大高度值和远度值。但实际上，90°和45°并不是最佳的腾起角。这是因为在跳高中除了尽可能获得垂直高度外，还需要有一定的水平移动距离，以使身体各部分依次越过横杆。因此，跳高时的腾起角一般要小于90°(背越式跳高的腾起角为50°~55°)。在跳远中，为了尽可能减少助跑水平速度的损失并使落地时的身体重心低于起跳时的身体重心，往往腾起角也小于45°(世界优秀跳远运动员的腾起角为 20°~25°)。