升学和考学，是萦绕在孩子和家长心头的两座大山。正因为这样，很多孩子每天的时间都被安排得满满当当。从早上起来晨读，再到学校进行日常学习基本上就占用了十个小时。

而且在一天在校学习结束后，学生们回家也还要做作业、复习和预习，甚至于有的学生在晚上还要参与补课。

这些年纪不大的祖国花朵们，本该是快乐成长的年纪，却因为愈发沉重的学业负担而造成了睡眠不足的问题。

据相关调查统计可得，在2018年就已经有73%的学生日常睡不够，也有67%的学生的外出锻炼时间不到2小时。

可以说，学生群体的压力一点不比成年人少，学生们成了“最困”的群体之一。在冬天大家基本算是摸黑上学再摸黑回家，一天睡不了几个小时。

为了解决和应对这种情况，教育部门也做出了努力，不光是出台了“双减政策”为中小学生减轻了课业压力，在孩子的睡眠问题上，教育部门也下发了相应的“睡眠令”，为学生成长着想。

孩子作息也要“按规定来”？教育部调整中小学到校时间

在正常的情况下，孩子的睡眠时间根据年龄的不同是不一样的。一般在6到12岁的阶段，每天最少也要睡到9个小时。

但是在现有的情况下，不少孩子做完一切基本都10到11点了，如果早上六点多起床，也睡不了几个点。

所以“睡眠令”规定，小学生和中学生，上课时间分别不得早于8点20和8点整。在这种情况下，孩子们的到校时间也就相应地得到了推迟。

而且要求中学生睡眠时间不得少于9小时，小学生不得少于10小时，就寝时间也有所要求。与此同时，学校不可以要求学生早到参加活动。可以说，这样的要求顺利保证孩子们睡眠充足，能够更好地进行学习活动。

这个消息一出，不少学生都很兴奋，觉得自己可以多睡一会了，不用眼睛都睁不开就要出门。但是对于父母来说，却有些犯愁。

推迟中小学到校时间，孩子睡好家长却犯愁

对于家长来说，孩子睡得好了自然是好事，但是他们也有头痛的事情，那就是送孩子上学的问题。

本来可以在上班前把孩子送去学校，但是如今孩子们的上课时间和高峰期还有上班时间撞上了，如果送孩子上学，自己是一定会迟到的，这让很多家长不知道如何是好。

毕竟中学生们如果距离不远还可以自己上学，但是年纪较小的小学生们让家长放不下心。其实对此家长们倒是不必太担心，在教育部下发的要求中，也对此作出了规定。

要是有特殊情况，学校可以早开放，并且合理安排学生的去处，要负责学生的安全。

而且办法总比困难多，如果父母没时间送，可以看看已经退休的老一辈们有没有时间送孩子。不管怎么说，孩子能够多睡一会，做父母的还是要支持，可以两个人做交接调整，或者和公司商量，和其他人窜班、窜时间。

虽然家长确实是辛苦了点，但是孩子只有睡得好，学习的状态才会更好，如果一直缺觉，对于记忆力和思维能力都是会有所影响的。

为了孩子发展，教育部还发出了以下规定

要求学校进行课业调整

在5+2的课后延时活动基础上，帮助学生在校完成作业，减少回家后占用的时间，让孩子可以早睡。

对于孩子的睡眠健康问题，纳入教育素质监测内容，要让学校对孩子的帮助发挥到极致。

老师要注意学生情况

另外，作为老师要注意学生在学校的表现，如果观察到学生上课犯困，就要和家长联系，看孩子到底怎么了，是因为什么问题而睡眠不足。

而且老师对于作业的数量要进行把控，要保证孩子不会负担过重，最好是在学校就可以完成的量。如果有孩子无法完成，也要和孩子进行交流，实在不行可以减少作业量。

家长要监督孩子的生活

家长要在学校的指导下，合理规划学生的入睡时间，要保证孩子在家的作息健康，不要有熬夜等不好的习惯。

相关部门规范补课班的行为

而且对于线上补课班和其他的补课班，相关部门会进行更为严格地监督。线上补习不能过晚，要保证孩子的睡眠时间。

总结：可以看到，整个社会为了孩子的健康成长都在付出努力。想要孩子有出息，不应该用高压的方式，身体的健康才是最重要的。

所以对于教育部下发的相关睡眠和到校时间的规定，大家作为父母一定要支持，对于孩子的未来会更有利。

【今日话题】：你觉得学生每天睡多久最好呢？