调节学习压力，高效轻松前行

　　在学习的生活中，学生们时常会感觉到压力的存在，这种心理现象是正常的，但学生们也需要正确的去对待学习压力。为了让学生们学会调节学习压力，高效轻松前行，初三六班开展了一次有关压力的主题班会课。

　　首先欧阳老师调查了同学们学习压力的情况，有的学生学习压力很大，经常因为这个在考试前紧张，发挥失常，有的同学则一点学习压力都没有，所以在学习上缺乏了前行的动力，还有的同学有一点学习压力，这也使他有了前行的动力。接着欧阳老师给大家总结了学习压力的影响：适度的压力能激发干劲和潜能，表现更积极；没有压力会失去动力止步不前；过度的压力会使焦虑不断增加，学习效率降低。

　　欧阳老师还给大家分享了一些解决学习压力的方法。一、要树立正确的考试观念。考试是学习过程中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查学习效果的一把尺子也是选拔学生的较公平的标准。二、要实事求是地调整自我期望， 如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。三、要增强自身实力，考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。

　　最后老师让同学们做一次自我反思，从而更全面正确的认识自己。上完这节班会课，初三六班的同学们一定可以正确的认识自己的水平，调节好学习压力，在学习道路上不断前行！