田径运动技术原理分为跑的技术原理、跳跃的技术原理、投掷的技术原理。跑的技术原理包括跑的动作周期划分、步长与步频、影响跑的力学因素;跳跃的技术原理主要包括跳跃高度和远度的构成、影响跳跃高度和远度的主要因素;投掷的技术原理主要包括投掷技术动作的构成、影响投掷远度的主要因素。

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  田径运动技术原理分为跑的技术原理、跳跃的技术原理、投掷的技术原理。跑的技术原理包括跑的动作周期划分、步长与步频、影响跑的力学因素;跳跃的技术原理主要包括跳跃高度和远度的构成、影响跳跃高度和远度的主要因素;投掷的技术原理主要包括投掷技术动作的构成、影响投掷远度的主要因素。

跑的技术原理

一、跑的动作周期划分

  跑是人体位移的运动形式之一。跑是单脚支撑与腾空相交替，下肢的蹬与摆及上肢的摆动相配合，动作协调连贯的周期性运动。跑的一个周期动作由2次腾空和2次单腿支撑组成(如图2-1所示)。

就一条腿而言，腾空时要经历折叠前摆、下压准备着地2个阶段，支撑时要经历着地缓冲和后蹬2个阶段。

当双腿同时处于折叠前摆、下压准备着地阶段时，人体处于腾空状态。

二、步长与步频

  步长与步频是决定跑速的2个主要因素。

  步长是指一个单步的长度，即两足迹前沿之间的纵向垂直距离。决定步长的主要因素是下肢的长度，蹬地的力量、速度和方向，下肢运动幅度和动作的协调性等。

步频是指单位时间内跑的步数。决定步频的主要因素是人体神经过程的灵活性、运动器官的协调性、肌肉力量和收缩速度等。

步长与步频相互依存、相互制约。步长过大会使步频下降，步频过快会使步长缩短。因此，选择适合个人特点的步长与步频是获得个人最快跑速的关键。

  第3个因素就是跑道的塑胶面层了。对于南方体育工程品牌的塑胶跑道面层，原材料经过层层检验，成品经过新国标测试（包括物理性能和化学性能），影响最大的就是塑胶跑道的物理性能了。